Jäätelöt kalorivertailussa: kevyin jälkiruoka

Mikä on kevyin jäätelö vaihtoehto?

Jäätelö on monille kesän ehdoton herkku, mutta kuinka paljon kaloreita eri vaihtoehdoissa on? Kun etsit kevyintä herkkua, kannattaa vertailla eri jäätelöiden kaloreita, proteiinipitoisuutta ja muita ravintoaineita. Tässä artikkelissa teemme kattavan vertailun suosituimmista jäätelöistä ja muista jälkiruoista.

Jäätelöiden kalorivertailu

Tuote	Kalorit (kcal)	Proteiini (g)	Hiilihydraatit (g)	Rasva (g)	Kuitu (g)
Jäätelö	184	3.9	17.3	11	0
Jäätelötuutti	222	4.1	24.9	11.6	0.6
Sorbetti	129	0.8	28.7	0.4	1.7
Suklaakuorrutettu jäätelöpuikko	269	5.1	23	17.8	0.3
Suklaavanukas	116	3.7	19	2.6	0.3

Mitkä ovat vähäkalorisimmat vaihtoehdot?

Kalorivertailun perusteella sorbetti on kevyin vaihtoehto, sillä sen kalorimäärä on vain 129 kcal per 100 g. Se on myös hiilihydraattipitoisin vaihtoehto, mutta proteiinia siinä on vain 0.8 g. Toisaalta suklaavanukas on vieläkin vähäkalorisempi, sillä sen kalorimäärä on vain 116 kcal, mutta se sisältää enemmän proteiinia (3.7 g) verrattuna sorbettiin.

Miten valita oikea jälkiruoka?

Valitessasi jälkiruokaa, kannattaa miettiä myös muita ravintoaineita, ei vain kaloreita. Esimerkiksi suklaakuorrutettu jäätelöpuikko on korkeakalorisinta, mutta se tarjoaa myös eniten proteiinia (5.1 g). Jos haluat nauttia makeasta herkusta, mutta pitää kalorimäärän alhaisena, sorbetti tai suklaavanukas voivat olla hyviä vaihtoehtoja.

Muista myös, että herkuttelu on osa tasapainoista ruokavaliota. Jos kaipaat lisää tietoa eri tuotteista, käy tutustumassa ravintokirjastoomme.