Makkarat vertailussa: nakki, lenkki ja salami

Makkarat vertailussa: nakki, lenkki ja salami

Makkarat tarjoavat monipuolisia makuja ja ravintoaineita. Tässä artikkelissa vertaillaan nakkien, lenkkien ja salamien ravintosisältöä, erityisesti rasvan, proteiinin ja kaloreiden osalta.

Miten eri makkaroiden ravintosisältö vertautuu?

Makkara	Kalorit (kcal)	Proteiini (g)	Rasva (g)	Hiilihydraatit (g)	Kuitu (g)
Grillimakkara	230	10.4	17.3	8.4	0.2
Kabanossi	195	15.9	14.3	1.0	0.1
Lenkkimakkara	229	9.7	15.8	7.6	0.1
Maksamakkara	208	12.9	16.9	1.4	0
Nakki	233	11.3	18.2	1.2	0
Salami	372	22.3	31.6	0.5	0
Verimakkara	217	9.7	10.3	18.6	5.3

Missä makkaroissa on eniten proteiinia?

Salami erottuu edukseen korkealla proteiinipitoisuudellaan, joka on 22.3 g sadassa grammassa. Kabanossi seuraa perässä 15.9 g:lla. Jos etsit siis proteiinipitoista vaihtoehtoa, salami ja kabanossi ovat hyviä valintoja.

Kuinka paljon rasvaa eri makkaroissa on?

Rasvapitoisuudeltaan salami on selkeä ykkönen 31.6 g:llaan. Nakki ja grillimakkara seuraavat perässä 18.2 g:lla ja 17.3 g:lla. Jos rasva on sinulle tärkeä tekijä, kannattaa valita salami tai nakki.

Vähäkalorisimmat vaihtoehdot

Kabanossi on vähäkalorisimmista makkaroista, sillä siinä on vain 195 kcal. Se on myös proteiinipitoisin vaihtoehto, joten se voi olla hyvä valinta kevyempää ruokavaliota noudattavalle.

Makkaroiden vertailu auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan vaihtoehdon. Olipa kyseessä grillimakkara, nakki tai salami, jokaisella on omat ainutlaatuiset ominaisuutensa. Lisää tietoa eri tuotteista löydät tuotteet -sivultamme.