Mariekeksi – kalorit ja ravintoarvot

Mariekeksi on tunnettu ja rakastettu suomalainen keksi, joka on erityisesti suosittu kahvipöydissä ja välipaloina. Sen murea rakenne ja mieto maku tekevät siitä erinomaisen valinnan niin lasten kuin aikuistenkin herkutteluun.

Mitkä ovat Mariekeksin ravitsemukselliset kohokohdat?

Mariekeksit sisältävät 427 kcal energiaa sataa grammaa kohden. Ne tarjoavat kohtuullisesti proteiinia, noin 8.3 grammaa, mikä tekee niistä hyvän vaihtoehdon, kun kaipaat pientä energiaa. Hiilihydraatteja kekseissä on 72 grammaa, joista 18.8 grammaa on sokereita. Tämä tekee kekseistä makeita, mutta niiden kuitupitoisuus, 2.5 grammaa, tuo mukanaan myös pienen terveysedun. Rasvaa kekseissä on 11.6 grammaa, mikä antaa niille täyteläisyyttä ja makua.

Miten Mariekeksi sopii kalori- ja makrotavoitteisiin?

Mariekeksi on hyvä valinta, kun etsit nopeaa ja helppoa energialähdettä. Se sopii erinomaisesti osaksi kohtuullista päivittäistä kalorien saantia, erityisesti silloin, kun nautit keksejä kohtuudella. Jos tavoitteesi on nauttia makeista herkuista, Mariekeksi voi olla osa tasapainoista ruokavaliota, kunhan muistat huomioida sen hiilihydraattimäärän.

Käytännön vinkkejä Mariekeksin käyttöön

Voit nauttia Mariekeksejä sellaisenaan, mutta ne toimivat myös erinomaisina pohjana erilaisille jälkiruoille. Keksit voi murentaa esimerkiksi jogurtin tai rahkan joukkoon, jolloin saat herkullisen ja täyttävän välipalan. Lisäksi ne ovat käteviä eväitä matkalle tai retkelle, sillä ne säilyvät hyvin ja ovat kevyitä kuljettaa.