Paprikajauhe – kalorit ja ravintoarvot
Paprikajauhe sisältää noin 321 kcal 100 g, sekä 14.8 g proteiinia, 18.3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 321 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14.8 g |
| Hiilihydraatit | 18.3 g |
| joista sokereita | 10.3 g |
| Kuitu | 37.4 g |
| Rasva | 13 g |
Paprikajauhe on kuivatuista ja jauhetuista paprikoista valmistettu mauste, joka tunnetaan erityisesti sen kirkkaasta väristä ja makeasta, hieman savuisesta maustaan. Se on suosittu ainesosa monissa keittiöissä, ja se tuo makua niin liha- kuin kasvisruokiin. Paprikajauhe on erityisen käytännöllinen suomalaisessa ruokakulttuurissa, sillä se sopii hyvin esimerkiksi keittoihin, pataruokiin ja marinointeihin.
Mitkä ovat paprikajauheen ravitsemukselliset kohokohdat?
Paprikajauhe sisältää 321 kcal energiaa sataa grammaa kohden, mikä tekee siitä kohtuullisen energiapitoisen mausteen. Jauheessa on myös merkittävästi proteiinia, noin 14,8 grammaa sataa grammaa kohden, mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon proteiinipitoisten ruokien maustamiseen. Hiilihydraatteja paprikajauhe sisältää 18,3 grammaa, joista sokerit muodostavat 10,3 grammaa. Kuitupitoisuus on myös huomattava, peräti 37,4 grammaa, mikä tukee suoliston hyvinvointia.
Rasvapitoisuus on 13 grammaa sataa grammaa kohden, mikä tekee paprikajauheesta suhteellisen vähärasvaisen mausteen. Tämä tekee siitä erinomaisen valinnan, jos haluat lisätä makua ilman liiallista kalorien tai rasvan saantia. Paprikajauhe sopii siis hyvin niin painonhallintaan kuin monipuoliseen ruokavalioon.
Miten paprikajauhetta voi käyttää arjessa?
Paprikajauhe on helppo lisätä monenlaisiin ruokiin. Voit käyttää sitä esimerkiksi lihamarinadeissa, keitoissa tai paistoksissa. Se on myös erinomainen mauste grillatessa. Kokeile lisätä paprikajauhetta myös salaattikastikkeisiin tai dippeihin, jolloin saat ruokiisi lisää makua ja väriä. Paprikajauhe on niin monipuolinen, että se löytyy varmasti jokaisen keittiöstä.
Paprikajauhe on siis ei vain maukas, vaan myös ravinteikas valinta, joka rikastuttaa ruokavaliotasi.
Usein kysytyt kysymykset
Miten paprikajauhe vaikuttaa ravitsemukseen?
Paprikajauhe on ravinteikas mauste, joka sisältää 321 kcal energiaa, 14,8 g proteiinia ja 37,4 g kuitua sataa grammaa kohden. Se tuo makua ilman liiallista kalorien saantia.
Voiko paprikajauhetta käyttää painonhallinnassa?
Kyllä, paprikajauhe on vähärasvainen ja sisältää vain 321 kcal sataa grammaa kohden. Se on erinomainen valinta, jos haluat lisätä makua ilman ylimääräisiä kaloreita.
Miten paprikajauhetta voi käyttää ruoanlaitossa?
Paprikajauhetta voi lisätä monenlaisiin ruokiin, kuten keittoihin, marinadeihin ja grilliruokiin. Se tuo väriä ja makua helposti ja nopeasti.
Onko paprikajauheessa paljon sokeria?
Paprikajauhe sisältää 10,3 g sokereita sataa grammaa kohden. Tämä määrä on kohtuullinen, ja se ei juurikaan vaikuta ruokavalion sokerinsaantiin.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.