Maissitortilla – kalorit ja ravintoarvot
Maissitortilla sisältää noin 309 kcal 100 g, sekä 3.5 g proteiinia, 51.8 g hiilihydraatteja ja 9.3 g rasvaa.
Ravintoarvot (100 g)
| Energia | 309 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3.5 g |
| Hiilihydraatit | 51.8 g |
| joista sokereita | 0.4 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Rasva | 9.3 g |
Maissitortilla on suosittu viljatuote erityisesti Latinalaisessa Amerikassa, mutta se on saanut jalansijaa myös Suomessa. Tortilla valmistetaan pääasiassa maissijauhosta, mikä tekee siitä gluteenittoman vaihtoehdon perinteisille vehnäleiville. Maissitortilla on monikäyttöinen tuote, jota voi nauttia niin tacoissa, burritoissa kuin erilaisten täytteiden kanssa.
Mikä tekee maissitortillasta ravitsevan?
Maissitortillassa on hyviä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. 100 grammassa maissitortillaa on 309 kcal, mikä tekee siitä kohtuullisesti energiapitoisen vaihtoehdon. Proteiinia on 3.5 grammaa, joka tukee lihasmassan ylläpitoa ja kylläisyyden tunnetta. Hiilihydraatteja on 51.8 grammaa, joista vain 0.4 grammaa on sokereita, joten se on hyvä energian lähde ilman ylimääräisiä sokeripitoisia aineksia. Kuitua löytyy 1.2 grammaa, mikä edistää ruoansulatusta.
Rasvaa maissitortillassa on 9.3 grammaa, ja se koostuu pääasiassa terveellisistä rasvoista. Tämä tekee siitä sopivan osan monenlaisiin ruokavalioihin, myös niille, jotka seuraavat kalori- ja makrotavoitteitaan. Maissitortilla on helppo sisällyttää aterioihin, ja se toimii erinomaisena pohjana erilaisille täytteille.
Miten maissitortillaa voi käyttää arjessa?
Maissitortilla on erittäin monipuolinen tuote, jota voi hyödyntää monilla eri tavoilla. Se sopii erinomaisesti esimerkiksi taco- tai burrito-aterioihin, mutta sitä voi myös käyttää salaateissa tai keittojen lisukkeena. Tortillan voi paistaa kevyesti pannulla, jolloin siitä tulee rapeampi ja maukkaampi.
Maissitortilla on myös hyvä vaihtoehto gluteenittomille leivonnaisille, joten se sopii erityisesti gluteeniyliherkille. Sen avulla voi helposti valmistaa ravitsevia ja maukkaita aterioita, jotka tukevat terveellistä ruokavaliota.
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on maissitortillan ravintoarvo?
Maissitortillassa on 309 kcal energiaa, 3.5 g proteiinia, 51.8 g hiilihydraatteja ja 9.3 g rasvaa. Kuitua löytyy 1.2 g.
Voiko maissitortillaa syödä gluteenittomasti?
Kyllä, maissitortilla on gluteeniton vaihtoehto, koska se valmistetaan maissijauhosta. Se sopii siis gluteeniyliherkille.
Miten maissitortillaa voi käyttää ruoanlaitossa?
Maissitortillaa voi käyttää tacoissa, burritoissa, salaateissa tai keittojen lisukkeena. Se on monikäyttöinen ja helppo valmistaa.
Miten maissitortilla sopii ruokavaliooni?
Maissitortilla on hyvä energianlähde, joka sopii monenlaisiin ruokavalioihin. Se sisältää kohtuullisesti proteiinia ja kuitua, joten se tukee kylläisyyden tunnetta.
Ravintoarvojen lähde: Fineli® (THL), CC BY 4.0. Arvot ovat viitteellisiä. Tietolähteet ja lisenssit.